OmLivet-podden
Ærlig, raus og modig
OmLivet-podden består av en en sexolog, en rosenterapeut, en coach og en forfatter som alle vil berøre deg i hjerte og sinn med kunnskap og erfaring på en ærlig, raus og modig måte.
Vi overtok denne podcasten i april 2022. Her på siden ligger linker til de episodene jeg er med i. Søk gjerne opp de andre episodene på Spotify eller der du vanligvis lytter til podcaster.
God lytt!
01
OmLivet-podden het tidligere Coachcatch. Jeg rakk å være gjest i studio før vi i OmLivet tok over ansvaret for podcasten.
Episoden handler om indre arbeid og ærlighet med seg selv. Ærlighet og kjærlighet til deg selv. Men i studioet så møter Anja egne frykter for prestasjon – og får en skikkelig stress-reaksjon. Hun er ærlig med seg selv og oss om dette bare minutter inn i episoden. Marie-Therese catcher dette øyeblikkelig og tar oss igjennom en liten øvelse når Anja sier i studio at dette er «såå utenfor komfortsonen sin».
02
Vi starter podkast sesong 2 med en god introduksjon om hvem som står bak OmLivet. Klikk deg inn og lytt til gjengen som ønsker å få deg til å ta første skritt mot en kanskje bedre livsstil, livsendring eller fokus på selve livet. Vi geleider deg gjerne innom livets krinkelkroker mens vi stødig retter kursen mot en bedring i hverdagen din. I store, eller små skritt, alt ettersom hva du selv ønsker.
03
Sexolog Lise Aarøe og Rosenterapeut Anja Kjær ønsker velkommen til refleksjoner OmLivet og hva som motiverer oss til å gjøre det vi gjør - enten det er noe ganske vanlig eller noe mer uvanlig.
04
Psykologen møter Rosenterapeuten. Tradisjonell terapi møter alternativ terapi. Hva er egentlig terapi? Hvem er det for? Hva er terapeutenes egne erfaringer med terapi? Og til slutt et lite dikt. Med Rosenterapeut Anja Kjær og Psykolog Eline Lie Hæreid.
05
Vår evne til tilstedeværelse påvirker i stor grad vår livskvalitet. Gjennom økt tilstedeværelse blir vi blant annet bedre rustet til å møte utfordringer, og vi kan lettere ta til oss det gode som livet har å by på.
I denne podcastepisoden inviterer Rosenterapeut og livsstyrketrener Anja Kjær deg til en øvelse for økt tilstedeværelse. I øvelsen vil pusten være et anker for oppmerksomheten din.
Hvilken forskjell gjør disse 14 minuttene for deg? Kan du ha nytte av erfaringene fra denne øvelsen når tilstedeværelsen glipper i hverdagen?
06
Hva er det første du tenker når vi sier brutte relasjoner?
Noen brudd er såre, vanskelige og tøffe. Andre brudd er lettere å akseptere, og de fleste brudd tenker vi kanskje ikke noe særlig over fordi de er naturlige i forbindelse med endt skolegang, bytte av jobb, flytting eller andre hendelser i livet. Brutte relasjoner og etablering av nye er en naturlig del av livet. Mennesker vi knytter oss til får ulike roller og dekker ulike behov for kortere eller lengre tid.
I denne episoden av OmLivet-podden snakker OmLivets rosenterapeut Anja Kjær og samlivsterapeut og sexolog Lise Aarøe om nettopp hva disse bruddene gjør med oss – og hva vi kan gjøre med dem. Kan vi ivareta våre ulike behov og samtidig ivareta relasjonen? Hvordan kan vi forholde oss til brudd vi ikke ønsker selv? Kan det komme noe godt ut av slike brudd også? Mange spørsmål og ingen fasitsvar, men tanker og refleksjoner etter lærerike møter i jobbsammenheng, og ikke minst eget levd liv :)
07
Vi mennesker opplever livet på godt og vondt. Det å kjenne på vanskelige følelser, stress og smerte er en naturlig del av det å være menneske. Da kan det være godt å bli møtt med vennlighet og medfølelse i form av omsorgsfulle blikk, varme smil eller noen gode ord fra en som virkelig bryr seg. Men det aller viktigste er hvordan vi møter oss selv.
Når vi møter oss selv med vennlighet får vi en økt indre ro, og vi står stødigere i møte med de utfordringene livet byr på. Hvilken forskjell gjør denne vennlighetsmeditasjonen for deg?
08
Hva skjer når noen sitter igjen etter selvmord? Bård Guttelvik opplevde sitt livs største sjokk da hans eldste sønn tok sitt eget liv for 7 år siden. I samtale med Rosenterapeut Anja Kjær forteller han ærlig om sorgen og savnet, og om verdien av åpenhet i møte med andre mennesker. Bård formidler også at det er mulig å la gleden få plass igjen.
09
Dette er vår live podcast fra kulturvandringen i Horten; «Lys i mørket». I år er det spesielt fokus på forebygging av selvmord og LEVE (landsforeningen for etterlatte ved selvmord).
«Du er ikke alene» blir tema i podcasten og vi har gjester og diktlesning underveis.
Mette Rosenvinge Kolderup er dama bak arrangementet og hun er også en av oss i OmLivet-podden.
Podcast av Rosenterapeut Anja Kjær og Psykolog Eline Lie Hæreid
10
Hva betyr det å være tro mot seg selv?
Handler det om de store spørsmålene i livet, eller kan det like gjerne dreie seg om hverdagsvalgene vi daglig blir stilt overfor?
Hva skal jeg gjøre; er det best om jeg bytter jobb - eller blir og forsøker å gjøre endringer der jeg er? Skal jeg ta avstand fra en relasjon som tapper meg for energi - eller fortsette å være der for en som trenger meg? Skal jeg vaske huset nå - eller gå en tur i det fine været? Noen ganger føles det som om det blir feil uansett hva vi velger. Er det allikevel noe som er «best»?
I denne episoden snakker vi om slike dilemmaer, om hva som er grunnen til at vi gjør som vi gjør, hvordan vi kan være nysgjerrige på egne væremåter og kanskje velge å være mer tro mot seg selv?
I denne episoden er det OmLivets rosenterapeut Anja Kjær og samlivsterapeut og sexolog Lise Aarøe som inviterer deg til å lytte, og gjerne reflektere rundt dine valg.
11
En god samtale kan oppstå ved kassa på Kiwi, med mennesker vi ikke en gang kjenner. Ved hjelp av kloke grep kan vi legge til rette for en god samtale med noen vi kjenner godt, - eller kanskje har lyst til å bli kjent med ;)
I denne episoden av OmLivet-podden, som du også kan se som video i Spotify, deler OmLivets rosenterapeut Anja Kjær og samlivsterapeut og sexolog Lise Aarøe verktøy, tips og triks for å få til den virkelig gode samtalen, den du ønsker skal vare og vare, den samtalen der du opplever å bli enda bedre kjent med en du trodde du visste "alt om" - kanskje er det kjæresten din?
12
Har du noe nyttårsforsett, eller bare et ønske om å endre noe, slutte med noe eller oppnå noe?
Uansett, før vi krummer nakken og går i gang med gjennomføring er det lurt å ta en runde for å kvalitetssikre prosessen! Vi kan for eksempel spørre oss selv: hva har jeg egentlig behov for nå? Vil jeg virkelig det jeg har satt som mål? Er dette riktig tid for å sette flere krav til meg selv?
I denne episoden av OmLivet-podden ser rosenterapeut Anja Kjær og parterapeut og sexolog Lise Aarøe litt på fenomenet nyttårsforsett, stiller seg noen spørsmål om temaet, og tipser om et par nyttige verktøy. God lytting!
13
Vi endrer ikke på hva vi gjør eller hvem vi er, vi endrer holdningen til oss selv og tilfører varme og vennlighet. Det kan endre en hel dag, og det kan endre livet vårt.
Hør denne podcastepisoden med rosenterapeut Anja Kjær og psykolog Eline Lie Hæreid.
Vi forteller om hvordan vi praktiserer selvomsorg og kommer med konkrete råd.
14
Vi er alle født autentiske, men hva skjer med oss på veien? Gjennom livet formes vi av andre mennesker og samfunnet vi lever i, og som følge at det kan vi komme bort fra oss selv. Hva gjør det med oss, og hvordan finner vi tilbake?
Vår gjest Irmelin Lundstad og rosenterapeut Anja Kjær møter dette temaet med letthet og nysgjerrighet. De deler tanker og erfaringer om både kjærlighet og åndelighet, og om de helt enkle og hverdagslige situasjonene.
De har begge lang erfaring med egne indre prosesser, og jobber til daglig som terapeuter med enkeltpersoner og grupper.
15
Er det mulig å leve et godt liv etter seksuelle overgrep?
Tine Brager Hynne oppdaget som 40-åring at hun var utsatt for seksuelt overgrep som barn. Før den tid lå minnet om overgrepet lagret dypt i hennes underbevissthet. Likevel har denne hendelsen preget Tine sterkt gjennom
livet. Ved å gå igjennom indre prosesser har hun i stor grad bearbeidet opplevelsen, og har verdifull kompetanse på hvordan det er mulig å ta livet tilbake etter et alvorlig traume. Tine er utdannet rosenterapeut, psykoterapeut
og yogalærer, og er forfatter av boka «Fri fra overgrep». Nå jobber hun selv med kvinner som er utsatt for seksuelle overgrep.
I denne episoden deler Tine sin historie og erfaringer med OmLivets rosenterapeut Anja Kjær. Samtalen er nær og ærlig, og preget av deres felles forståelse som rosenterapeuter. De ser begge nødvendigheten av å gi økt
kunnskap om temaet, og ikke minst gi håp til de som selv er utsatt for overgrep.
16
Finnes en god krangel? Visste du at krangel både kan være bra for hjernen og være
helseskadelig? Hva er forskjellen på en god og en skadelig krangel?
Krangling og konflikt er noe vi alle opplever fra tid til annen, enten det er i parforholdet, på jobben eller i andre relasjoner – og enten vi selv er en del av krangelen eller blir berørt av den som ufrivillig observatør.
Rosenterapeut Anja Kjær og samlivsterapeut og sexolog Lise Aarøe tar en titt på alt fra kranglestiler til hva vi egentlig krangler om og tipser om 4 verktøy som kan være nyttige å
ha i relasjons-verktøykassa.
17
Videopodkast med psykolog Eline Lie Hæreid og rosenterapeut Anja Kjær
Har du noen gang opplevd at glede er en utfordrende følelse å forholde seg til? Tenk om vi tar for mye plass, om andre blir misunnelige eller om fallet blir for stort hvis vi virkelig tør å uttrykke glede? Og hvordan deale med eget sinne? Eline og Anja deler både av egne erfaringer og fagkunnskap.
18
51 minutter hverdagslykke!
I denne episoden utforsker vi hva lykke kan bety, hva som påvirker våre følelser av glede og velvære, og hvordan vi kan kultivere lykke i våre liv. Vi ser på vitenskapelige funn, filosofiske perspektiver og praktiske tilnærminger som kan hjelpe oss å navigere gjennom livets oppturer og nedturer med en sterkere følelse av indre tilfredshet.
OmLivets rosenterapeut Anja Kjær og samlivsterapeut og sexolog Lise Aarøe håper du som lytter finner inspirasjon og praktiske tips for å omfavne glede i små ting og skape mer meningsfulle øyeblikk i livet ditt.
Følg med og få 7 tips til hvordan du kan finne glede i hverdagens små og store øyeblikk og hvordan du forholder deg til deg selv og andre viktige personer i livet. Så, bli med oss mens vi forsøker å gripe litt av hverdagslykken.
19
Overgangsalder forbinder vi ofte med overgangsplager som for eksempel hetetokter, humørsvingninger, angst og søvnproblemer. Mange kvinner opplever å ikke bli tatt på alvor, og det kan være vanskelig å forstå seg selv i denne perioden.
Men hva skjer om vi ser overgangsalderen i et større perspektiv? Elisabeth Beritsdottir er utdannet psykoterapeut og fysioterapeut, og har med en enorm drivkraft fordypet seg i dette temaet. Hennes kunnskap og erfaring setter overgangsalderen i et nytt og mer positivt lys ved å se den som en naturlig endringsprosess med mange muligheter. Hun deler raust av egne erfaringer, tanker og refleksjoner ut fra kunnskapen om at vi mennesker er en del av naturen. Hun kommer også med konkrete tips. Hennes innsikt er verd å få med seg for kvinner i alle aldre, men også for menn som lurer på hva som egentlig skjer!
I denne episoden er hun i samtale med OmLivets rosenterapeut Anja Kjær.
20
Hva er tillit, og hvilken forskjell kan økt tillit gjøre i livet? Hvordan kan vi få mer tillit til oss selv? Hva er forskjellen på tillit, optimisme og naivitet? På hvilke måter henger tillit og åndelighet sammen? Og ikke minst, hvordan oppleves det å sitte i et podcaststudio med og uten tillit? Irmelin Lundstad og Anja Kjær har erfart begge deler.
Det finnes ulike oppfatninger rundt dette temaet. I denne episoden tar OmLivets rosenterapeut Anja Kjær og vår gjest Irmelin Lundstad utgangspunkt i sine erfaringer og refleksjoner, både fra egne liv og som terapeuter.
De har begge lang erfaring med egne indre prosesser, og jobber til daglig som terapeuter med enkeltpersoner og grupper.
God lytt!
21
I
Det var kreft med spredning. Hverken cellegift eller stråling hadde ønsket effekt. Legens ord traff hardt. «Du må fortelle jentene dine at du kommer til å dø innen kort tid. Det er viktig at de ikke holdes utenfor dette».
Det er fem år siden Ragne Stendal Kaupang fikk den knusende beskjeden. I denne episoden deler hun sin historie. Hun forteller om den lille spiren av håp som ble drivkraften til å finne en vei utenfor det offentlige helsevesenet. Hun forteller også om hva hun selv valgte å gjøre for å bli frisk, om å finne kraften i seg selv og om betydningen av sin tro. Vi får også høre om hvordan hun opplevde rosenmetoden gjennom sin råeste og tøffeste livsetappe.
For fire år siden ble Ragne erklært kreftfri av legene som gav henne opp.
I 2023 gav hun ut boka «Seier», hvor hun deler sin historie med ønske om å gi håpet videre til andre. Ragne har tidligere jobbet som helsesykepleier. Nå er hun snart ferdig utdannet rosenterapeut.
I denne episoden er hun i samtale med Anja Kjær, som er rosenterapeut og mindfulnessinstruktør i OmLivet.
God lytt!
22
Det krever mot å erkjenne at man har opplevd et seksuelt overgrep. Og det krever mot å fortelle om det til andre. Tine Brager Hynne ble utsatt for overgrep som barn. Hennes mot er ubeskrivelig når hun deler sine erfaringer rundt dette tabubelagte temaet.
På OmLivet-dagen 2024 berørte hun publikum med sin historie fra scenen. I tillegg delte hun med stort hjerte erfaringer, livsvisdom og fagkunnskap for å gi andre mulighet til å finne tilbake til sin egen kraft og styrke etter et alvorlig traume. Hennes ønske er å gi håp om at det finnes en vei videre etter alvorlige livshendelser.
Tine er utdannet psykoterapeut, rosenterapeut og yogalærer, og har skrevet boken «Fri fra overgrep». I samtale med OmLivets Anja Kjær.
23
Hva skjer når to mennesker som søker stillhet i skogen tilfeldigvis møter hverandre? Denne gangen ble det ikke stillhet, men en dyp samtale om livet.
På bakgrunn av opplevelsen i skogen tar John Asbjørn Heimstad-Bergseng og Anja Kjær utfordringen med å gå inn i temaet «innenforskap» i podcaststudio. Samtalen er ment som inspirasjon og bevisstgjøring, og kanskje kan den også bidra til endringer i eget og andres liv.
John er en ildsjel for musikkfestivalen «Døra for andre». Han har lenge interessert seg for menneskelig vekst, filosofi og åndelighet, og uten å vite det har han også vært en ekte superhelt! I tillegg er han tekstforfatter, bassist og vokalist i bandet «Speilvendt».
Anja er rosenterapeut og mindfulnessinstruktør i OmLivet.
God lytt!
24
Å våge å være akkurat her. Å si: «Jeg er redd» – og bli. For det er i sårbarheten livet pulserer, og det er der tryggheten kan finne rot.
Man kan være trygg og redd på samme tid. I denne episoden praktiserer Åsmund og Anja nettopp det – sammen.
Åsmund Seip er artist og poet, kjent fra duoen HÅP og sitt nye soloprosjekt Aasmund. I denne episoden deler han om skriving som både selvberging og karrierevei, men aller mest om sårbarheten den åpner opp for og hvordan den kan gi oss dypere mening, tilstedeværelse og relasjoner. I møte med Anja Kjær utforsker Åsmund livets opp- og nedturer på en uvanlig åpen og ærlig måte, der de to ikke bare snakker om sårbarhet, men sammen går inn i den. Anja Kjær er rosenterapeut og mindfulnessinstruktør i OmLivet.
(Episoden er spilt inn live på OmLivet-dagen 22.10.2025).
God lytt!
25
Vi har alle med oss en sårbarhet, men hvor mye plass får den i et samfunn som verdsetter mestring og effektivitet?
I denne episoden deler Åsmund Seip og Anja Kjær åpent og ærlig sine tanker, refleksjoner og erfaringer rundt sårbarhet. De går blant annet inn i deres felles opplevelse på scenen, sårbarhet som fredsarbeid i hverdagen og det å komme i kontakt med sårbarhet gjennom skriving og brøling. I tillegg deler Åsmund raust av sin poesi gjennom episoden.
Åsmund Seip er artist og poet,kjent fra duoen HÅP og sitt nye soloprosjekt AASMUND. Anja Kjær er rosenterapeut og mindfulnessinstruktør i OmLivet.
God lytt!
26
🎉 Episode 100 – jubileumsepisode!
Tusen takk til alle våre fantastiske lyttere som har fulgt oss på reisen – vi er så takknemlige for hver og en av dere! I denne spesielle episoden deler vi spennende kortreiste og langreiste reisetips, et magisk råd når noen vi er glad i står i sterke og vonde følelser, og vi snakker om forholdet til kroppen vår og hvordan vi kan spille på lag med den. Vi utforsker kraften i takknemlighet – for helse, relasjoner og livskvalitet – og minner hverandre på hvor viktig det er å leve her og nå. Ikke utsett det som betyr noe. Ikke vent med det du drømmer om. Kick ass! ✨
27
Har du noen gang i livet tatt et valg som gjorde at du mistet alt?
Denne episoden handler om et ungt menneske som ble satt gjentatte prøver, i en skala som få kan forestille seg.
Chris-Helén Echrehaug deler åpent og ærlig sin historie, og om valget som fikk fatale konsekvenser. Historien kunne endt der, men på uventet vis fant Chris-Helén styrke til å fortsette livet i en helt ny retning.
Dette er en episode om mot, sårbarhet og håp. Historien kan berøre deg dypt – og kanskje inspirere deg til å se livet fra nye sider.
Episoden er basert på boka «Dømt til å mislykkes» skrevet av Chris-Helén Echrehaug. Her i samtale med Anja Kjær, som er rosenterapeut og mindfulnessinstruktør i OmLivet.
Har du behov for å snakke med noen etter podcasten?
Mental Helse (tlf. 11 61 23) og Kirkens SOS (tlf. 22 40 00 40) har begge gratis og døgnåpen hjelpetelefon og chattetjeneste. Chatten får du tilgang til gjennom deres nettsider.
28
Episode ... Rosenmetoden med Annika Minnberg
Er under bearbeiding